banner

COMO CORRER DA MANEIRA CORRETA

Como correr da maneira correta

 

Correr é o método mais básico de locomoção entre os seres humanos adultos.
Com a prática a corrida ou caminhada é ter músculos mais magros, esguios, do tipo que ficam bem definidos .
Correr não é simplesmente colocar um tênis e sair mexendo as pernas por aí, é preciso organizar postura; aceitar que a evolução sempre será diretamente proporcional à dedicação; que cada um possui o próprio ritmo.
Com o passar do tempo você descobre que o bem-estar trazido pela repetição da prática vai contaminando a mente e o corpo.
A autoestima aumenta, o corpo vai ganhando contornos mais bonitos, os músculos são tonificados, o bom humor se torna mais presente, o raciocínio e a memória são estimulados e os pulmões agradecem, pois ganham na ampliação da capacidade de funcionamento.
E a partir desse movimento a louca harmonia entre as dores e as alegrias da atividade da corrida já se torna realidade, rsrsrsrsrs.
Depois que o mosquitinho da corrida te picar!!! VOCÊ FICA contaminada e os treinos vão melhorando e voluindo a performance.
Correr é uma doação espiritual e física , mais ou menos jogando mente e corpo a cada quilômetro percorrido.

Ter a consciência de que a corrida deve ser antes de qualquer coisa uma atividade prazerosa é condição necessária para sua evolução saudável.

IMPORTANTE  UM BOM TRABALHO DE MUSCULAÇÃO

É extremamente importante e necessário treinar musculação para fortalezer todos esses músculos que utilizamos no momento da corrida .
Deixando o músculo mais fortalecido e resistente para não ter lesões ou se recuperar delas .

NÃO TEM IDADE PARA COMEÇAR A CORRER

O que precisa primeiramente é querer, se dedicar e se preparar para tal.
Pode começar agora aos 40 ? ou não só precisa dar início aos treinos .
Primeiro pensar em corridas curtas , treino muscular localizado .
Após as adaptaçoes e evoluções ,planejar treinos mais longos .

Leia mais

Pesquisar

+