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Corrida é um exercício fácil

A corrida é um exercício fácil 

A corrida é simples poder ser praticado a qualquer hora e em qualquer lugar, rua, viagem. É necessário vestimenta roupa confortável meias e um bom tennis.

 Tem como maior benefício  perder peso .

Benefícios da Corrida para as Mulheres em Especial

 Emagrecer
Correr 30 minutos a 80% da frequência cardíaca.  
 A corrida  com a maior duração de tempo vai existir a liberação de hormónios como o glucagon, adrenalina e o cortisol, que age para o corpo utilizar a gordura como fonte de energia.  
A corrida diminui o percentagem de gordura corporal, reduz a flacidez e melhora a tonificação muscular.
 Melhora o Sono
Fortalece o Musculo Cardíaco
O exercício físico é usado para o controle do nível de lipídios no organismo e redução de riscos de doenças cardiovasculares, por aumentar a aptidão cardiorrespiratória.
Melhorando o Humor
A corrida aumenta os níveis de um neurotransmissor, a dopamina, que dá a sensação de prazer. 
Aumentando tambés seus  níveis de serotonina causando o bem-estar. 
metabolismo Acelerado
A produção e secreção de hormónios tiroidianos (T3 e T4), responsáveis por controlar o metabolismo energético.
Quem corre tem menos stress é mais feliz .
 

O impacto prejudica a saúde ?

Melhora a densidade óssea
O impacto do corpo no solo aumenta a resistência dos ossos.
Preventiva de Algumas Doenças
Apontamentos mostram que a  corrida aumenta a sinalização de uma proteína no cérebro denominada de BNDF, que eleva o número de neurónios no hipocampo – região da memória. 
MELHORA e muito a obstrução de vasos sanguíneos e a captação da glicose, principal açúcar utilizado pelo organismo, o que diminui os riscos de diabetes.
Estimulo a produção de  líbido
Além da produção de hormónios do bem-estar, que continuam agindo por algum tempo após a prática desportiva.
Procure auxílio de um profissional qualificado para ter bons resultado e com segurança.

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