banner

O que é melatonina

melatonina

O que é melatonina

A melatonina é um hormônio natural produzido pelo cérebro durante a noite para ajudar  no sono. A produção natural de melatonina, que acontece na glândula pineal do cérebro, diminui com o envelhecimento , com stress, com as doenças  e é, por isso, que os distúrbios de sono são mais frequentes em adultos ou idosos.

Como tomar melatonina
A melatonina para tratar insônia deve ser receitada por um neurologista ou especialista em distúrbios do sono e, normalmente, pode ser ingerida até 3 mg, 1 hora antes de dormir.
A melatonina não faz mal porque é um hormônio natural produzido pelo organismo. Atualmente a ANVISA liberou o consumo desse suplemento no brasil .

Para que serve a melatonina
A melatonina, além de ser muito utilizada para ajudar a pegar no sono, também tem outros benefícios que incluem:
– Controlo na produção de hormônios sexuais femininos;
– Efeito antioxidante nas células;
– Fortalecimento do sistema imune.

– Qualidade do sono.

 Gilmara Chaves

 

Leia mais

Pesquisar

+