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Ômega 3 para que serve ?

O ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente nos peixes e nas sementes.  O suplemento dietético age na proteção  do corpo de doenças cardiovasculares e faz bem ao cérebro mas como qualquer outra fonte de gordura.

Os principais benefícios 
-Melhorar a capacidade de aprendizagem
-Ajuda a regular a coagulação sanguínea
-Reduz a inflamação, sendo bom para combater a doença inflamatória intestinal e a artrite reumatoide
-Melhora a função cardíaca e a pressão arterial
-Ajuda no combate a alergias e a asma
-Diminuir o estresse
-Combater a TPM
-Combater inflamações
-Ajudar no combate à depressão
-Diminuir o VLDL, o LDL e o colesterol total
-Melhorar o sistema imune
-Ajudar a emagrecer
-Ajudar na manutenção dos níveis de testosterona, para um ótimo desenvolvimento muscular.

O suplemento de ômega 3 é um nutriente muito importante para as funções cerebrais, pois 60% do cérebro é constituído por gordura sendo que na sua maior parte de Ômega 3.

Recomendação:
 A dose diária pode variar de 1 a 3 mg por dia.

By Gilmara Chaves

 

 

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